Приятная прогулка

Возможно, это звучит слишком очевидно, но прогулка — действительно главный повод выйти на улицу в свободную минутку. Этот вид физической активности укрепляет здоровье.

Польза ходьбы очевидна. Ведь не зря компании с мировыми именами делают ставку на различные фитнес-браслеты и умные часы? Такие устройства умеют считывать количество пройденных шагов. Таким образом, они мотивируют нас на всё большую двигательную активность.

Прогулка на обед

Ближе к часу дня организм начинает затягивать пронзительные серенады, требуя пищу. План действий следующий: покидаем пределы офиса и идём в самое привлекательное заведение неподалёку. Это позволит сменить обстановку и размяться после длительного сидения за компьютером. Кроме того, нужно разнообразить рацион после длительной дружбы со службами доставки еды.

Деловые ланчи

Ну а если коллеги решили разделить ваш бизнес-ланч — ещё лучше. Деловая обстановка способствует рождению новых идей. Кто знает, быть может, такой перерыв закончится созданием многомиллионного стартапа с вами в роли сооснователя?

К тому же бизнес-ланч — это возможность насытиться несколькими блюдами по относительно доступной цене. Владельцы заведений понимают занятость посетителей. Поэтому бизнес ланчи подаются очень быстро и представляют собой комплексные меню из сбалансированных продуктов.

Свежий воздух

Свежий воздух очень полезный для здоровья. Об этом знает любая мама, ежедневно гуляющая с ребёнком. Однако взрослые уделяют ему очень мало внимания. А зря.

Как утверждают учёные, прогулки на свежем воздухе укрепляют память, помогают справиться с депрессией, а также позволяют сконцентрироваться на решении той или иной проблемы.

Кроме того, прогулки оказывают заметно положительное влияние на сердце, лёгкие и сосуды. В целом, если рядом с вашим офисом есть парк, не тратьте время на размышления. Смело отправляйтесь на прогулку, захватив с собой «Боржоми» и полезный обед.

Улучшаем настроение

Иногда загруженность на работе бывает просто невероятной. Но это не повод пропускать перерыв. Выйдите не улицу и обратите внимание на мелкие детали. Пение птиц, жизнь города, ласковые лучи солнца, торопящиеся люди — наблюдение за этим существенно улучшит настроение и позволит вам расслабиться.

Как вариант, порадуйте себя вкусным десертом в кафе. Даже если вы пойдёте туда одни — ничего страшного. Обычно в это время в заведениях очень много людей. Соответственно, шансы завести новые приятные знакомства также велики.

Просто уточните, свободно ли место рядом с понравившимся вам человеком. В ответ наверняка прозвучит согласие и приглашение присоединиться.

Думаем о хорошем

Данный рецепт очень похож на предыдущий. Но есть у него одно важное отличие. Это — доносящаяся из наушников любимая музыка. Она позволит отвлечься от работы и получить новую порцию позитива.

Поводов выйти на улицу очень много. Найдите среди них свой, и каждый обеденный перерыв станет маленьким праздником.