Забота о здоровье – в тренде

Современные люди возвели заботу о здоровье на пьедестал. Оно и не удивительно: быстрый темп жизни, стрессы на работе, плохая экология – и, с другой стороны, желание сохранить силы и энергию для того, чтобы полностью использовать новые возможности. Хочешь – прыгай с парашютом, займись дайвингом, отправься в кругосветное путешествие. На это нужны не только деньги, но и хорошее физическое состояние.

Как результат – быть физически выносливым, иметь подтянутое гибкое тело и сохранять позитивный настрой стало модой. Она быстро распространилась на все сферы жизни, а слово ЗОЖ (здоровый образ жизни) – стало едва ли не синонимом успеха.

Кушать подано

ЗОЖ-пикник имеет два основных отличия: меню и развлечения. Давайте сначала ознакомимся с рационом ЗОЖ-ника.

Если вам кажется, что речь идет исключительно о веганах, – вы ошибаетесь. На самом деле существуют различные принципы питания, которых придерживаются поклонники ЗОЖ. Главная «фишка» – в натуральности продуктов и их полезности.

Мясо, приготовленное для ЗОЖ-пикника, должно быть максимально обезжиренным. Можно выбрать курицу, нежирную телятину или рыбу.

Что касается закусок, организуйте «овощной взрыв», в зависимости от того, каким овощам и фруктам вы отдаете предпочтение. Не только свежие, но и приготовленные на углях, овощи имеют умопомрачительный аромат и насыщенный, оригинальный вкус.

Более сытный вариант – куриные кексы с отрубями: вкусное и диетичное решение, которое может еще и выглядеть привлекательно благодаря креативному оформлению. Вы вряд ли приготовите их на костре, но вполне можете заранее испечь дома.

Еще один секрет: вместо готовых приправ, которые могут содержать ненатуральные компоненты, желательно использовать свежие и сушеные травы. А привычные снеки – заменить сухофруктами.

Хотите удивить друзей? Порадуйте их оригинальным десертом. В качестве сладкого сюрприза, который станет своеобразной вишенкой на тортике для вашего пикника, можете предложить запеченные яблоки. Особо требовательных друзей можно поразить, приготовив на гриле апельсиновые капкейки или банановые лодочки.

Живая вода

На ЗОЖ-пикнике вы вряд ли увидите батареи бутылок с пивом или ящик с газировкой. Если хотите организовать действительно полезное мероприятие, позаботьтесь о наличии природной воды. Поклонники здорового образа жизни особенно оценят минеральному воду «Боржоми» – за уникальную способность бережно ухаживать за их организмом и здоровьем.

Кроме привычных соков можно приготовить вкусный лимонад, добавив в напиток мяты или меда.

Если на улице прохладно, хорошим решением будет безалкогольный глинтвейн на основе сока. С добавлением натуральных приправ он станет еще полезнее.

Энергия солнца

Но ЗОЖ – это не только питание. Залог удачного пикника – активное времяпрепровождение.

В зависимости от локации проведения, возьмите с собой мяч для футбола или пляжного волейбола, фризби или даже зорб – все то, что подойдет для веселых игр на свежем воздухе.

Владельцы машин вполне могут погрузить в багажник складной батут. Он станет отличным развлечением для малышей и подростков.

Планируя пикник для большой компании заранее, можете придумать собственный квест на локации, который поднимет настроение как детям, так и взрослым.

Если компания большая, можете распределить задачи, отправив одних за дровами, а других – за цветами для украшения стола и территории. А перестрелки с использованием водяных пистолетов будут уместны в жаркий июльский день.
Что бы вы ни придумали, помните главное: ЗОЖ-пикник – это умение наслаждаться отдыхом с пользой.